La Alquimia ✨ de la consciencia
Por Luisa Romero Arnedo
Creadora del Centro de Salud y Bienestar Integral ESENCIAVIDA (Albacete)
Terapeuta · Pedagoga · Profesora de Yoga y Meditación
• Somos más que Cuerpo, Mente y Emociones
En la cultura occidental solemos entender-nos desde lo más tangible; Sin embargo, las tradiciones ancestrales del Yoga llevan miles de años hablándonos de algo más sutil ✨
“Un sistema energético que sostiene y unifica el cuerpo, la mente y las emociones”.
Cuando la ENERGÍA fluye, aparece la claridad, la calma y la PRESENCIA (que gran regalo). Surge una sensación profunda de COHERENCIA interna: estar en el lugar y el momento perfectos.
Aunque no siempre seamos conscientes de ello, este sistema se manifiesta constantemente… A veces lo percibimos como intuiciones, déjà vu, sincronías, números maestros (11:11) o pequeños “destellos” de comprensión.
La simbología es el lenguaje del Alma, una forma de traernos al PRESENTE y recordarnos quiénes somos realmente.
Estar conectados con nuestra verdadera ESENCIA ✨ determina cómo nos sentimos:
• vitales o agotados
• equilibrados o desbordados
• centrados o dispersos
• conscientes o desconectados
Durante más de 15 años he acompañado a personas que llegaban a las clases de Yoga y Meditación buscando alivio, tranquilidad, ejercicio o simplemente un espacio donde poder respirar.
Con el tiempo, muchas de ellas descubren algo que no esperaban;
“Una transformación profunda en su manera de percibir la vida y la realidad” ✨
Hoy quiero hablarte precisamente de esa parte menos visible —y para mí una de las más fascinantes— del Yoga y la Meditación:
su influencia directa en nuestro sistema energético y en la consciencia.
Por el contrario, cuando la energía se bloquea, pueden manifestarse insomnio, ansiedad, desconexión emocional, pérdida de sentido de la Vida e incluso enfermedad.
• La presencia como reguladora energética 🧘🏼♀️🧘🏽
Desde una mirada más amplia, la “PRESENCIA “ tiene un poder transformador;
Cada vez que la mente queda atrapada en el pasado o anticipando el futuro, la energía se dispersa.
La meditación o mindfulness recogen esta ENERGÍA y la traen al AQUÍ & AHORA, generando enraizamiento, estabilidad y seguridad interna.
“Donde pones tu atención, pones tu energía" Esto significa que aquello en lo que te enfocas activamente es lo que nutres, expandes y desarrollas en tu vida.
Y esto no es solo espiritual.
La ciencia ha demostrado que la meditación también:
• regula el sistema nervioso,
• reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés),
• mejora la coherencia entre cerebro y corazón,
• favorece estados de autorregulación y bienestar profundo…
Cuando el sistema nervioso se calma, el cuerpo, la mente y la energía entran en un estado natural de SALUD, BIENESTAR, ARMONÍA y EQUILIBRIO… y la energía vital comienza a fluir libremente 🪽
• Meditar no es una actividad “es una forma de VIVIR”
A todos mis alumnos les recomiendo meditar a diario, hasta que deja de ser una práctica y se convierte realmente en una forma de VIVIR.
Meditar no es dejar la mente en blanco ni adoptar una postura difícil en “chin mudra”;
Meditar estar presentes con TODO lo que sucede, sin juicio, sólo PRESENCIA CONSCIENTE; “Es recordar quién observa”.
Para mí, la meditación es una conexión e intimidad sagrada con uno mismo, con el propio SER, un regreso a la ESENCIA ✨, más allá del nombre, la profesión, la historia o cualquier identidad social…
Entonces, cuando llevamos la atención hacia dentro, a lo más profundo de nosotros, comenzamos a percibir lo sutil:
La respiración, las sensaciones internas, las emociones que aparecen y se disuelven, el silencio.. Y en esa profundidad hay CALMA y una percepción más amplia de la “REALIDAD” que siento, no se puede explicar con palabras..
• Energía vital, prana y consciencia
En Yoga llamamos Prana a la energía vital.
La meditación actúa como un afinador (al regular el sistema nervioso, armoniza el flujo del prana) y también se equilibran nuestros centros energéticos o CHAKRAS (centros de energía sutil ubicados a lo largo de la columna vertebral del cuerpo humano que regulan el “Prana y están relacionados con aspectos esenciales de la vida:
Seguridad, creatividad, poder personal, amor, expresión, intuición, consciencia.
No son conceptos abstractos, sino mapas de experiencia interna.
La meditación los activan de forma natural, no porque “hagamos algo”, sino porque la “Atención/ Presencia” lleva la ENERGÍA desbloqueando lo que estaba dormido.
Cuando estamos conscientes y presentes dejamos de gastar energía en conflictos internos inconscientes, entonces empezamos a habitar el cuerpo de verdad y ese simple gesto cambia nuestra vibración y ENERGÍA.
• MEDITACIÓN: la alquimia en la vida diaria
La Meditación lleva esta alquimia al día a día.
Estar presentes al caminar, al comer o al respirar evita una de las mayores fugas de energía: “vivir atrapados en el pasado o anticipando el futuro”.
La PRESENCIA recoge tu energía y la devuelve al cuerpo, entonces surge estabilidad, claridad y CONEXIÓN.
Por eso muchas personas me dicen tras terminar una práctica de YOGA & MEDITACIÓN en ESENCIAVIDA :
“No sé qué ha pasado, pero me siento diferente”.
Claro, hemos puesto PRESENCIA donde antes no la había.. Esa diferencia es energética, sutil y de consciencia ✨
Entonces la VIDA vuelve a fluir.
• Volver a la ESENCIA
Otra cosa que les digo a mis alumnos es que no se crean nada de lo que les diga y que lo experimenten por ellos mismos; Por eso, desde ESENCIAVIDA te invitamos a que vengas a probar una SESIÓN de YOGA & MEDITACIÓN con nosotros, por hay cosas que no se pueden explicar sólo con palabras ¡Hay que VIVIRLAS!
La meditación y el YOGA no añaden realmente nada que no esté ya en ti.
Solo retiran los obstáculos para que “recuerdes” quién eres realmente en ESENCIA.
No necesitas creer en nada especial.
Solo SER ✨
Lu